Public Adulte
Les cours se déroulent à domicile à l’horaire convenu ensemble.
Un premier cours dit de « découverte » et « d’évaluation » afin de déterminer ensemble vos objectifs, vos capacités, vos besoins.
Les cours se composent d’un échauffement (cardio et musculaire) pour ensuite attaquer votre séance (renforcement musculaire, cardio , zone ciblée ou globale…), nous terminons par un temps d’étirement et de détente.
Le matériel : pour débuter un tapis de sol, une serviette et une bouteille d’eau. Vous pourrez être amené à vous procurer du matériel comme un élastique, des gym band, ou des poids…
Cours Individuels
A la Séance
40€
1 heure
Carte 10 Séances
390€
Séance Découverte
40€
1h - 1h30
Construction du Programme
Abonnement Annuel
1160€
Meilleure Offre
1 heure par semaine / 11 mois
Paiement possible en 3 fois
2000€
2 heures par semaine / 11 mois
Paiement possible en 3 fois
Cours Couple / Duo
A la Séance
50€
1h - 1h30
Carte 10 Séances
490€
10 heures
Duo : 245€ / personne
Abonnement Annuel
1400€
1 heure par semaine / 11 mois
Paiement possible en 3 ou 4 fois
Cours Collectif
Merci de m’envoyer un mail avec votre demande pour l’établissement d ‘un devis.
Programme personnalisé
Vous souhaitez débuter avec un nouvel appareil (tapis de course, elliptique etc..),vous voulez vous mettre ou remettre au sport mais vos disponibilités sont compliquées et jamais les mêmes, …voici une formule idéale.
Cette formule propose une première séance à domicile (1h-1h30) pour faire connaissance, connaitre votre objectif, évaluer votre CP (condition physique).
Je construis votre programme pour 4 semaines, à réaliser chez vous quand vous voulez sans contrainte d’horaire, de jour, une, deux ou trois fois par semaine au choix.
Au bout des 4 semaines, nous faisons un bilan, j’évalue, je corrige (les postures si besoin et réadapte votre programme. Lors des premières séances, je recommande des bilans rapides par téléphones (les ressentis, les courbatures, les difficultés ou facilités….).